Вот как нужно использовать SMART-цели для преодоления прокрастинации:
Подумайте, чего вы хотели бы добиться в следующие три месяца.
Сформулируйте SMART-цели в различных областях своей жизни.
Составьте план действий для каждой цели (подробнее — в следующих разделах).
Оценивайте эти цели ежедневно.
Проанализируйте, как каждый новый проект соотносится с конкретной целью.
Отказывайтесь или делегируйте все, что не соотносится с текущими целями.
Когда три месяца истекут, оцените общий успех.
Сформулируйте новые цели.
Очень просто впасть в прокрастинацию, если задача не представляется важной. К несчастью, такой подход может оказать отрицательное воздействие на ваши проекты. В какой-то момент вам придется принять решение: либо вы приступите к заданию, либо нет.
При помощи SMART-целеполагания вы составите перечень всего, что важно в вашей жизни на текущий момент. Тогда каждый раз, испытывая побуждение начать нечто новое, вы будете иметь схему для вынесения продуманного решения. Либо задача достаточно важна, чтобы приступить к ее выполнению, либо следует избегать ее любыми путями.