Цитаты из книги «Лучше каждый день: 127 полезных привычек для здоровья, счастья и успеха»

Каждое утро я начинаю с того, что иду в ванную и взвешиваюсь. Это поддерживающая привычка, ибо она работает на мою очень, очень далекую цель: пробежать 50 марафонов в 50 штатах (18 уже позади, осталось 32).

помнить о чистке зубов легко, а об учете расходов — не очень, хотя это не менее важно? А вот почему: учет трат не входит в программу. А очень важно сделать блоки привычек частью ежедневного графика. Поговорим об этом подробнее.

Тут я понял, что абсолютный, казалось бы, пустяк может сильно изменить нашу жизнь. И как только я услышал мою спутницу, я дал себе слово каждый день посылать ей теплое сообщение и звонить.

Такова реальность. Успех — это не удача и не событие, а результат тяжкого труда и ежедневных действий.

Да еще вести себя так с каждым важным для вас человеком: говорить слова, полные любви и тепла.

очень советую почитать книги Дэвида Зинченко из серии «Ешьте это, а не то» (Eat This Not That).

Однако с проблемой можно справиться, действуя постепенно: «откусывая» от нее по кусочку.

«Как съесть слона? По кусочкам!» Смысл очевиден: если нужно достичь большой и сложной цели, продвигайтесь к ней мелкими шажками.

Лучший способ создать блок — объединить действия, относящиеся к вашим жизненным запросам. Нет смысла множить случайные привычки, которые не имеют смысла лично для вас. Каждая из них должна быть связана с ва­шими целями. Тем легче выстроить из них логичную систему.

Важно устанавливать эмоциональную взаимосвязь с дорогими для вас людьми, оказывая им мелкие знаки внимания, интереса, привязанности и поддержки. Все близкие ждут от вас элементарного внимания.