Цитата из книги «Лучше каждый день: 127 полезных привычек для здоровья, счастья и успеха»

№ 109. Используйте положительные установки Тип: поддерживающая привычка. Оптимальное время: любое. Регулярность: каждый день. Польза: если вы не уверены в пользе положительных установок, коротко объясню, как они влияют на сознание. Снижают негативное мышление. Концентрируясь на позитиве в вашей жизни (и вокруг вас), вы избавляетесь от тяжелых и гнетущих мыслей. Помогают ценить хорошее. О хорошем легко забыть. Ежедневные формулы вроде «я здоров», «у меня есть любимая семья», «я люблю свою работу» напомнят о подлинно важном для вас. Помогают сосредоточиться на целях. В установки можно включить конкретные задачи. Это будет напоминать о том, на что следует направить усилия. Как говорил Будда, «мы становимся тем, о чем думаем». Положительные установки полезны, ведь они проясняют наши цели и желания, очищают мысли. Предупреждаю: положительные установки хороши, но не всесильны. Допустим, вы будете сидеть дома и внушать себе: «Моих денег в банке хватит на все что угодно». Достаточно ли этого, чтобы купить телевизор с плоским экраном? Отнюдь. Здесь нет волшебства. Вселенная не вознаградит вас автоматически за положительный настрой. Чтобы добиться желаемого, придется работать: вкалывать не на шутку. Аутотренинг подобен молотку: инструмент как инструмент, один из многих. Описание: утром взгляните на себя в зеркало. Затем повторите четыре-пять раз установки с важным для вас позитивным содержанием. Например: «Я контролирую свою жизнь». «Я достоин любви и радости». «Я могу сделать мир другим». «Я такой, какой я есть: во мне заключена красота и души, и тела». «Я реализую свои цели сегодня». «Я полон сил, энергии и жизни». «Я обладаю качествами, необходимыми для успеха». «Я нахожусь в потоке изобилия и радости». «Я умею находить верные решения». «Я чувствую радость и удовлетворение в одиночестве».