Цитата из книги «Лучше каждый день: 127 полезных привычек для здоровья, счастья и успеха»

Узнавать прогноз погоды, чтобы стало ясно, где лучше заниматься: на улице или в спортзале. Выстраивать с утра график, и в частности задавать два вопроса: «Когда у меня будет пробежка?» «Какую одежду взять с собой?» С утра, еще до выхода из дома, складывать спортивную форму (на случай, если вечером возникнет соблазн посидеть в кофейне Starbucks). Выпивать литра два воды, чтобы организм был обес­печен жидкостью для пробежек. Взвешиваться с утра (в сезон подготовки к марафону). Записывать результаты каждой пробежки в приложение Runner's Log. Надевать браслет Fitbit, чтобы отслеживать пройденное расстояние.