Цитата из книги «Лучше каждый день: 127 полезных привычек для здоровья, счастья и успеха»

самый простой и самый эффективный способ добиться устойчивых изменений состоит в том, чтобы создать задачу, которая выглядит крайне легкой: настолько, что ее можно было бы выполнять регулярно.