Цитаты из книг автора «Стив Скотт»

№ 10. Держите в курсе советчика

Примеры полезных краеугольных привычек: медитация, учет расходов, регулярные обеды с близкими. Как видите, с несколькими привычками не обойдешься парой минут: нужен час, а то и больше.

Я решил отводить полчаса быстрым, но важным делам. Среди них: приготовление полезного напитка, обзор задач, изучение рынка для бизнеса и выделение трех приоритетных задач на день. Каждый пункт отнимал максимум пять минут, но все это улучшило мою жизнь, потому что было напрямую связано с ключевыми целями.

Понятие краеугольных привычек ввел Чарльз Дахигг в книге «Сила привычки. Почему мы живем и работаем именно так, а не иначе»[1]. Эти привычки позитивно влияют на многие стороны жизни: даже те, над которыми мы не работаем специально.

«Точно разберитесь, зачем вам нужна эта привычка». Если вы не можете толком ответить, какой от нее прок, ее не должно быть в вашей программе.

Вырабатывая привычки, я усвоил важный урок: чтобы держаться важной цели, нужно перед кем-то отчитываться.

Казалось бы, всего-то — полчаса спорта. Но одно-единственное нововведение создало цепную реакцию позитивных изменений. В этом суть краеугольной привычки: эффект затрагивает многие стороны жизни.

Вот почему важно разграничивать разные виды привычек. А именно: для создания блоков я предлагаю делить привычки на три группы: 1. Краеугольные привычки. 2. Поддерживающие привычки. 3. «Слоновьи» привычки.

«Как съесть слона? По кусочкам!»

Большая часть наших прокрастинаторских действий проистекает из подсознательных страхов или самоограничивающих убеждений.