Рекомендации по ускорению обмена веществ: Высыпайтесь – как известно, нарушение сна тесно связано с гормональным дисбалансом и различными проблемами с обменом веществ. Найдите время, чтобы каждую ночь хорошо высыпаться, ложитесь спать немного раньше.