Приготовленные на пару картофель, батат (в том числе японский сладкий картофель), ямс, тыква, пшено или овсянка подойдут, если вы хотите съесть на завтрак термически обработанные продукты, но только в том случае, если вы не готовите их с использованием молока, орехов или масла и не подаете со сливками, маслом или сыром, арахисовой или миндальной пастой, семенами, ореховыми мюсли, дроблеными какао-бобами или другими радикальными жирами.