На самом деле, когда вы практикуете осознанность, вам уже не до тревоги или покоя, поскольку вы слишком заняты налаживанием связей с реальностью. Шаг за шагом, и будь что будет. Настоящие перемены начнутся тогда, когда их привнесет сама реальность, а не ваше эго. Осознанность «высвобождает» реальность, и именно реальность, а не что-то другое начинает вас изменять.