Так почувствуйте себя частицей среды, благоприятной для вашего роста, развития и самосовершенствования. Каким образом? Очень просто. Сядьте или лягте, расслабьтесь и вслушайтесь в мир. Шумы, звуки, запахи… Услышьте, почувствуйте их. Теперь прислушайтесь к физическим ощущениям. Поверхность, к которой вы прикасаетесь, гладкая или шершавая? Теплая или прохладная? А может быть, почти горячая? Может быть, по вашей коже гуляет прохладный ветерок, или солнце пригревает? Какие ощущения вы испытываете? Отрешитесь от всех мыслей и отдайтесь физическим ощущениям. Минут пяти вам вполне хватит. Вы почувствуете себя более спокойными и счастливыми.