Цитаты из книги «Шах и мат, ОКР»

«Если я так думаю, значит, я плохой». Его настроение еще больше снижается, растет неверие в собственные силы, исчезает мотив для обращения за помощью. Одним из важных этапов преодоления ОКР является разделение себя и болезни.

мыслей человек может думать, что он мерзавец, что он не заслуживает уважения и признания со стороны своего окружения.

Злые, пошлые, отвратительные образы роились в моей голове, и мне казалось, что я и сам такой – злой, пошлый и отвратительный.

надо мной, стараясь ударить по самым больным местам: вторгались в мои мысли постоянно, разрушали мой внутренний мир.

К двадцати годам я стал попросту просыпаться с навязчивостями и с ними засыпать. Чувствовал себя сумасшедшим, более того, плохим и скверным человеком.

При ОКР часто используется техника экспозиции.

Любая работа приносит результат». В дальнейшем эта фраза стала моим девизом.

Факторы, которые способствовали возникновению ОКР, могут существенно отличаться от факторов, которые поддерживают заболевание в настоящем.

Весь негатив от ОКР вы испытываете именно потому, что болезнь вызывает негативные эмоции.

Основной момент – это работа над мыслями и экспозиция.