Для облегчения опознавания эмоций можно сперва сформулировать, как та или иная эмоция отражается в теле, например, тревога, может вызывать определенные ощущения в животе, прилив крови к лицу; злость может выражаться в сжатых кулаках, головной боли, плотно сжатых челюстях. Мне пришлось понять, какие вообще у меня бывают эмоции, что я чувствую