Запомните, а лучше запишите на бумажку и повесьте на видное место такую фразу: «Навязчивые мысли приходят всем. Это абсолютно нормально». Это правило поможет вам избавиться от ОКР. Ошибкой будет стремиться к тому, чтобы навязчивые мысли вообще не приходили к вам в голову. Это не работает. Правильный путь – изменение своей реакции на навязчивости. Если они перестанут вас тревожить, то и интенсивность их будет стремиться умножиться на ноль.