Для того чтобы понять, к какому биотипу вы относитесь, стоит пройти тест, которой разработал и представил в своей книге Майкл Бреус. Можно также определить свой биотип, измеряя температуру тела в подмышечной области каждый час, начиная с 17:00 и до сна в течение трех дней. Наш гипоталамус регулирует температуру тела в достаточно узких пределах – от 36,5 до 37,5 градуса (при измерении в подмышечной области). Ночное падение «внутренней температуры» («температуры ядра» в жизненно важных органах), называемой так в отличие от «температуры оболочки» (кожи и мышц), дает сигнал к засыпанию, а утренний подъем температуры – к пробуждению.Хронотипом определяется, в какое время суток температура вашего тела достигает максимума и минимума.• Дельфины не похожи на других, их внутренняя температура поднимается ночью. Именно поэтому им трудно заснуть.• Лев: спад температуры начинается в 19:00.• Медведь: спад температуры начинается в 21:00. • Волк: спад температуры начинается в 22:00.