Рекомендации доктора Жандиаля по интервальному голоданию очень просты: • период голодания в сутках должен составлять около 16 часов. Для этого нужно отказаться либо от завтрака, либо от ужина; • такие разгрузочные дни можно устраивать один-два раза в неделю.