Цитата из книги «Успокойся! Контролируй тревогу, прежде чем она начнет контролировать тебя»

Отслеживайте, что с вами происходит, когда вы тревожитесь, особенно если это происходит часто и захватывает вас полностью. Затем отметьте вещи или ситуации, которые обычно вызывают у вас это чувство. Однако не позволяйте охватить себя страху