можем разделить все эти иррациональные убеждения на три основные категории:
1) беспокойство и депрессия («Я всегда и везде обязан со всем справляться и получать одобрение значимых людей!»);
2) ярость и гнев («Вы должны относиться ко мне справедливо и по-доброму!»);
3) низкий порог фрустрации, ярость и депрессия («Окружающая меня обстановка должна быть такой, как я хочу!»).