Вот краткий обзор основных этапов на пути к переменам:
• во-первых, вы должны искренне верить в свою способность измениться;
• во-вторых, вам нужно поставить перед собой цель, быть настойчивым и упорным в ее достижении;
• затем, работая над собственными изменениями, оценивайте свои успехи, анализируйте свои дальнейшие шаги (или потребность приостановить свои действия), принимайте решение о возможной смене тактики и, если необходимо, выработайте новый план. Отслеживайте полученные результаты и то, насколько близко вы находитесь от своей цели, корректируйте цель, план, поведение, если нужно – и продолжайте действовать;
• вам стоит также подумать о том, какие методы помогут вам в работе над изменениями, затем необходимо выбрать несколько из них и проверить их на практике. Работа над своими чувствами и поведением (а также и над мыслями) включает в себя множество когнитивных (мыслительных и познавательных) процессов, без которых нельзя обойтись. Осознанность, сосредоточенность и осмысление – важные условия, без которых невозможны серьезные перемены.
Чтобы вам было проще меняться, поработайте над своим мировоззрением.