Хорошая практика, в моем понимании, заключается в том, чтобы:
а) почувствовать эффект сразу (в виде эмоциональной разгрузки, душевного подъема или просто отдыха ума), и
б) сделать хорошую инвестицию в свое будущее.
Лучшая практика – инвестиция в которую с каждым годом дает все больший процент. То есть чем дольше практикуешь, тем больше и удовольствия, и пользы.