Практика №21. Медитируем на свечу
Зажгите свечу и поставьте ее на уровне глаз, сядьте по-турецки или в позу полулотоса и сфокусируйте все свое внимание на свече. Сидите так 10–15 минут с полной концентрацией на языке пламени. Когда приходят мысли, плавно уводите их и возвращайте обратно к свече все свое внимание.
Лайфхак: если вы хотите, чтобы вас ценили как старые, так и новые друзья, никогда не относитесь к подаркам/интересным приглашениям/бесплатным билетам как к должному. Всегда старайтесь отблагодарить, сердцем и делом.
Правило жизни № 28 от Гила. Никогда не трать время на еду на мероприятии, где есть много единомышленников. Поесть ты всегда успеешь, а вот познакомиться – нет. Лови момент.