Цитаты из книг автора «Элизабет Майклз»

Если отобразить ваш рацион в цифрах, то он должен состоять на шестьдесят процентов из углеводов, и по двадцать процентов должно приходиться на белки и жиры.

Составьте письменно план действий. В него отметьте три недели на то, чтобы войти в новый режим. В начале и конце этого периода вам нужно будет взвеситься. Выглядит это примерно так: июнь – прогулки 4 раза в неделю, в еде отказываюсь от жареного, соленого и сладкого, на завтрак можно сдобную булочку, сбрасываю столько-то килограммов; июль – прогулки 5 раз в неделю, отказываюсь от сдобной булочки на завтрак, сбрасываю столько-то килограммов. И так распишите себе цели на полгода или на год вперед. Для чего мы это делаем? Любое действие должно приносить результаты. Мы не сможем их увидеть при отсутствии четкого плана. Вы не сможете проверить, выполнен ли план, если Вы его не записали.

Определитесь, для чего вы решили стать стройным. Встаньте перед зеркалом, посмотрите на себя и скажите громко и вслух самому себе, почему вы решили встать на этот путь – путь изменения себя.

вы просто выбросили половину своего обеда. Вы не получите нужного количества веществ для насыщения, и через короткий промежуток времени снова ощутите голод.

Что происходит, когда вы жуете перед телевизором, пытаясь понять, что же происходит в любимом сериале? Мозг отвлекается, в результате ни желудочного сока, ни слюны организм не вырабатывает в нужном количестве. Пища тяжелым комом падает в желудок, который не сможет забрать из нее, все что нужно. По сути

ведь только специально организованное повторение обеспечивает прочное запоминание!

Сделайте социальные сети своим помощником Часто «пропадаете» на Facebook или Вконтакте? Подпишитесь хотя бы на две – три англоязычные группы. В них вы увидите то же самое, что и в родных русскоязычных: мотивирующие цитаты, смешные или поучительные истории, но на английском языке. Читать их будет не менее интересно.

Если вы привыкли планировать свой день в ежедневнике, попробуйте делать записи на английском языке. Вы можете составлять списки продуктов, записывать рецепты блюд или же просто вносить туда незнакомые слова и изучать их, заглядывая в течение дня в свой блокнот.

. Сейчас в книжных магазинах продаётся огромное количество книг на английском языке для разных уровней владения. Для начинающих изучать язык это уровень Easystarts

Мы с детства помним поговорку «Повторение – мать учения», и в ней действительно заложена истина, ведь только специально организованное повторение обеспечивает прочное запоминание!