Цитаты из книги «Как общаться с пользой и получать от этого удовольствие»

Лучше открыть свое сердце людям и радоваться тому, какие мы разные, чем замкнуться в себе.

Ситуация 1. Отношения У Анники и Андерса трое детей школьного возраста. Старшему ребенку – дочери – уже двенадцать, и со дня ее рождения у них почти не было времени на романтику и на развитие своих отношений. Андерсу кажется, что они с Анникой отдаляются друг от друга и просто управляют вместе ООО «Семья». Когда они познакомились, все было иначе. Они много путешествовали, выбирались куда-то поужинать, ходили в театр и вместе смеялись. Сейчас они разговаривают друг с другом только на сугубо практические темы. Андерс недавно подружился с коллегой, женщиной, и чувствует себя с ней комфортно. Он может рассказать ей все и чувствует себя свободным, молодым, привлекательным и интересным. Однажды поздно вечером Андерс получил СМС-сообщение от коллеги с благодарностью за приятный обед, и Анника, «случайно» увидев имя на экране телефона, закатила скандал. Анника. С какой стати она пишет тебе в такое время? Андерс. Это по работе… Анника. В 11 часов вечера? Что, черт возьми, она о себе возомнила? И что же она пишет? Андерс. Да так, ничего особенного… Анника. Покажи. Ты собираешься отвечать? Собираешься? И разгорается ссора. Коллега Андерса всегда внимательно слушает его, ей интересно то, о чем он говорит, она задает вопросы. Это мило. Анника никогда не спрашивает мужа, как прошел его день. Она только пилит его. Любовь Анники и Андерса с годами отошла на второй план, они задвинули ее на чердак, словно ненужную мебель. Их приоритеты сместились в пользу детей, работы и ремонта дома.

УПРАЖНЕНИЕ Сделайте так: встаньте завтра утром и посмотрите, что вы можете сделать, чтобы укрепить ваше сотрудничество. Не делайте это потому, что ждете награды в виде благодарности, или потому, что хотите, чтобы ваш партнер сделал ответный ход, делайте это ради ваших отношений.

УПРАЖНЕНИЕ Если что-либо представляет для нас трудность, нужно практиковаться. Это справедливо и в отношении комплиментов. Подумайте, какой комплимент вам хотелось бы сделать своему партнеру. Что вам в нем нравится? Какая-то черта характера или поступок? Зайдите в комнату, где находится ваш партнер, и скажите ему это. Или позвоните ему, пошлите эсэмэску, напишите письмо, приклейте стикер. Это трудно? Почему? Вы боитесь, что не получите ответной реакции?

• Попросите прощения, и тому, кого вы обидели, станет легче. • Признайте свою вину. Скажите, что причинили боль и сожалеете об этом. • Спросите, можете ли вы исправить ситуацию и загладить свою вину.

Иногда очень трудно сосредоточиться на том, что важно именно для вас, и принять верное решение.

Способность постичь суть происходящего бесценна для личностного роста.

Мы так отчаянно хотим понравиться людям, что пренебрегаем собой.

поскольку мы не уверены в себе, мысль о том, чтобы высказать свое мнение, внушает нам страх.

Между прочим, как вы думаете, почему у нас два уха и один рот? Чтобы слушать в два раза больше, чем говорить? Мне нравится эта мысль.