Мышцы нашего малого таза напрямую связаны с мышцами живота. Вот почему не менее важно научиться втягивать и расслаблять живот. Необходимо добиваться работы мышц живота, как не вовлекая в процесс мышцы тазового дна, то есть отдельно, так и вместе с ними.