Цитата из книги «Магия шаманов. Как на самом деле управлять судьбой»

Сделайте энергичный быстрый вдох, затем медленный длинный выдох. Во время выдоха нужно стараться как можно больше расслабиться. После того как вы найдете правильный ритм и соотношение вдоха и выдоха (выдох не должен быть длиннее вдоха более чем в семь раз), начните саму практику. Дышите и концентрируйтесь на дыхании, представляя, как потоки воздуха циркулируют у вас внутри. Желательно не выбиваться из найденного ритма. Постепенно организм должен перейти в другой режим работы, и