Цитаты из книг автора «Елена Вечерина»

Менструации – это регулярно появляющиеся (каждые 28 дней) кровянистые выделения из половых путей (и влагалища). Менструации начинаются при ин

сначала начинают округляться ягодицы, становится более широким таз, увеличиваются соски молочных желез. Это происходит в 9—10 лет. Затем начинают расти молочные железы и появляются волосы на лобке – в 10–11 лет. У мальчиков в этот период (10–11 лет) начинают быстро развиваться яички и отмечается увеличение размеров полового члена. В 11–12 лет у девочек начинают сильно расти наружные половые органы (усиливается рост волос на лобке, увеличиваются малые и большие половые губы). В 12–13 лет у девочек более значительно увеличиваются молочные железы и наблюдается потемнение сосков. Последнее связано с повышенной выработкой клетками кожи сосков пигмента.

Таблица 1 Пищевая ценность картофеля (100 г)

Картофель повсеместно используют в кулинарии, медицине и промышленности. Это связано с его пищевой ценностью и лечебными свойствами. Картофель – ценный продукт на нашем столе. Его клубни на 20 – 25 % состоят из сложных углеводов (крахмала), также в нем содержится небольшое количество белков (2 %) и жиров (0,3 %). Картофельный белок имеет разнообразный аминокислотный состав и относится к полноценным белкам. В клубнях картофеля содержится большое количество калия, фосфора, кальция и магния. Богат картофель и витаминами. В нем присутствуют витамины группы В (В2, В6), РР, С, D, К, Е, а также фолиевая кислота и каротин. Из органических кислот в картофеле обнаружены лимонная, яблочная, щавелевая, кофейная и хлорогеновая. Картофель используют в диетическом питании. Он рекомендуется в тех случаях, когда необходимо обогатить рацион калием (содержится в печеном с кожурой картофеле) и витамином С (содержится в молодом картофеле, отваренном с кожурой). Он также способствует выведению из организма солей натрия и воды. Рекомендуется картофель при атеросклерозе, артериальной гипертонии, сердечной недостаточности. За счет высокого содержания крахмала картофель имеет большую калорийность по сравнению с другими овощами (в 2 – 3 раза). Поэтому его часто используют при приготовлении основных блюд, особенно гарниров. Содержание основных питательных веществ в картофеле представлено в таблице.

Трудно представить какой-либо парк или сад без цветников. Цветники отличаются большим многообразием, их создание – это процесс творческий. Как и в любом другом деле, здесь требуются полет фантазии и знание определенных правил. При создании цветников нужно соотносить их и с пропорциями участка или парка, особенностями местности. Только в этом случае они станут достойным украшением прилегающей к дому территории или парка, сквера. При обустройстве садов и парков перенасыщенность цветниками не рекомендуется. Цветники хороши в том случае, если они сочетаются с другими объектами на участке, имеют определенный фон. Главный принцип, который необходимо соблюдать при проектировании цветника, – это соотнесение цветочного оформления с общей идеей объекта, подвергающегося озеленению. Нужно учитывать месторасположение цветника – у городского здания, на дачном участке, у памятника. В любом случае, цветники должны подчеркивать архитектурные достоинства этих зданий и сооружений. Их назначение может быть и иным – с помощью специально подобранных цветов различной окраски и ароматов вызывать у людей определенное настроение. В таких композициях, наоборот, окружающая архитектура является фоном для цветников, она подчеркивает красоту растений. Но обязательно растения, их оформление и окружение должны гармонировать.

Если рядом с девушкой стоит ваш потенциальный соперник, вы вежливо здороваетесь либо просто киваете, а с приглашением обращаетесь исключительно к девушке. Выбрать, с кем танцевать, должна именно она. Только будьте готовы к возможным последствиям: не исключено, что после танца вам придется разбираться с отвергнутым соперником «по-мужски».

Несмотря на малое количество красок (красная, розовая, белая), эта клумба в период цветения выглядит очень эффектно (рис. 25). Рисунок 25. Клумба «Весенняя симфония»: 1 – матиола розовая; 2 – цинния красная; 3 – вербена белая

Комплекс гимнастических упражнений для девочек 10–13 лет