• раньше ложиться спать – за ночь необходимо хорошо отдохнуть;
• в течение дня пить не менее 1,5 л жидкости, предпочтение стоит отдать чистой воде, натуральным свежевыжатым сокам (овощным и фруктовым), зеленому чаю;
• заменить мучное, жирное и сладкое на свежие овощи и фрукты, растительные масла и орехи;