2. Развитие интуиции.
Сделайте три глубоких и медленных цикла дыхания (вдох, выдох), сконцентрируйте внимание на пяти чувствах:
• Что чувствуете поверхностью всего тела? Прикосновение одежды, дуновение ветра, давление предметов,…
• Что слышите? Наблюдайте за изменениями: возникновением, усилением и исчезновением звуков на фоне тишины.
• Почувствуйте привкус слюны.
• Что видите? Обратите внимание на разницу форм, света, цвета.
• Какие запахи чувствуете?