Цитата из книги «Как помочь школьнику? Развиваем память, усидчивость и внимание»

Расслабь все мышцы. Сконцентрируйся на своем дыхании. Почувствуй, как воздух входит и выходит из твоего тела. Теперь сделай очень глубокий вдох, чтобы легкие наполнились воздухом, как воздушный шар. Теперь выпусти воздух из легких. Почувствуй, как ровно ты дышишь: вдох и выдох, вдох и выдох – сконцентрируйся на этих словах, дыши ровно и ритмично: вдох и выдох».