ПРАКТИКА. Доращивание внутреннего ребенка
Для этой практики вам понадобятся:
• гуашь;
• пастель;
• листы формата А3 – 6 штук.
А еще желание помочь себе и пять минут перед сном ежедневно в течение месяца. А кто говорил, что будет легко? Терапия – процесс длительный.
1. Складываем два чистых листа А3 друг на друга.
2. Рисуем гуашью левой рукой или пальцами правой на верхнем листе себя в детстве (это активирует правое полушарие).
3. Подписываем возраст ребенка на рисунке (это, кстати, первичная диагностика травмы).
4. Затем убираем верхний листок и рисуем пастелью то, что было внутри у этого ребенка, его переживания. Например, с виду прилежная девочка двенадцати лет, любящая и заботливая, на самом деле втихаря от всех режет себя, причиняя себе боль. Нужно нарисовать того внутреннего ребенка, которого никто не знал и не видел, который хотел любви, но не знал, как попросить. Обычно под первой, вполне реальной картинкой, рисуют израненных, плачущих детей.
5. А теперь самое главное, каждый вечер перед сном, буквально на пять минут нужно навещать этого ребенка исходя из взрослой позиции (что-то типа медитации), рассказывать, давать то, чего ему не хватало, делиться той информацией, которую вы обрели за эти годы, можно даже подарить талисман, чтобы он его охранял.
6. Делаем это каждый день, а раз в неделю рисуем этого ребенка с учетом ваших походов к нему – он постепенно будет меняться, потому что получит вашу любовь и поддержку.
Эта техника на самом деле очень полезная, действенная и рабочая. Она актуальна для всех, у кого на втором рисунке будет не то, что на первом (нарисованном гуашью).