Цитаты из книги «Панические атаки и где они обитают. Как побороть тревожное расстройство» Елены Уэлш📚 — лучшие афоризмы, высказывания и крылатые фразы — MyBook.
image
Явным признаком панического расстройства являются повторяющиеся неожиданные приступы без какого-то явного триггера.
31 января 2021

Поделиться

Если вы ответили «Да» на вопрос 1, но «Нет» на 2-й и 3-й вопросы, то, вероятно, вы испытываете панические атаки из-за какого-то определенного страха, например, социофобии, боязни замкнутого пространства или заражения крови.
18 апреля 2021

Поделиться

тревога, страдание и боль – это неотъемлемые части человеческой жизни.
1 апреля 2021

Поделиться

Вне зависимости от того, что вы говорите себе во время наступления панической атаки, даже при отсутствии катастрофических мыслей, симптомы создают общее чувство потери контроля над своим телом. Физические ощущения кажутся стихийными, и в этом случае трудно «просто успокоиться». К сожалению, чем больше вы фокусируетесь на своих реакциях и драматизируете происходящее, тем больше адреналина и гормонов стресса вбрасывается в кровь. Так вы оказываетесь в замкнутом паническом круге, где соматические и когнитивные симптомы усиливают и продлевают друг друга. И это действительно страшно.
3 марта 2021

Поделиться

Одно из исследований показало, что мыши, недополучавшие дневную норму магния, демонстрировали довольно нервозное поведение. Магнием богата зелень, например шпинат, а также авокадо, миндаль, темный шоколад
20 февраля 2021

Поделиться

□ ощущение нереальности происходящего или деперсонализация (утрата чувства собственного «Я»);
3 февраля 2021

Поделиться

□ онемение или чувство пощипывания кожи;
3 февраля 2021

Поделиться

□ головокружение, предобморочное состояние или обморок;
3 февраля 2021

Поделиться

□ одышка или нехватка воздуха;
3 февраля 2021

Поделиться

□ сердцебиение, повышенный пульс;
3 февраля 2021

Поделиться

...
8