Цитата из книги «Счастливая Я. Как полюбить себя и жить в гармонии»

– . Когда мы гневаемся, это нормально. Весь вопрос в экологичности проживания и выражения гнева. Если мы осознаём эмоцию и проговариваем её спокойно, без претензии, либо самостоятельно работаем с тем, что внутри нас, то в гневе нет токсичности для окружающих. Если же мы «спускаем» агонию чувств на других, то сжигаем всё хорошее, что сделали ранее для них. С таким гневом сгорает вся наша добродетельность. Прорабатывать собственные негативные состояния, развивать в себе навык саморегуляции – этому важно учиться. Мы не рождаемся с этим умением. Саморегуляция позволяет экологично проживать негативные эмоции и выстраивать отношения с людьми.