Магия безусловной любви. Активация жизненной энергии

детства в силу каких-то обстоятельств. Вы приобретёте для себя новые, позитивные программы и убеждения. – В-третьих, активации Вашей

Вхождение в тета-состояние через дыхание: 1. Сидите прямо. Счет до 15. 2. Медленно вдыхаем через нос, мысленно поднимаем поток воздуха вверх ко лбу до уровня бровей, затем внутрь головы до затылка, отпускаем по позвоночнику вниз примерно до окончания грудной клетки. Теперь направьте поток воздуха вверх к диафрагме, затем в легкие, наполните их полностью. 3. Медленно выдыхаем через рот. 4. Такое круговое дыхание выполняется с интенсивностью 4 раза в минуту (то есть 4 раза счет до 15). Главное в этом дыхании – это осознавать энергию дыхания и ее движение по указанному пути.

Упражнение 1 Рекомендую 15—20 минут ПРАКТИКИ на осознанность (в уединении и тишине): 1. Слышим – закрыв глаза 3—5 минут слушаем любые звуки, про себя проговаривая это (сейчас я слышу, как проехала машина; сейчас я слышу, как мурлычет кот; сейчас я слышу тиканье часов и т.п.). Отметьте, какая при этом прослеживалась закономерность. 2. Видим – 3—5 минут с открытыми глазами скользим взглядом по предметам, про себя проговаривая это (сейчас я вижу картину, сейчас я вижу цветок, сейчас я вижу дом и т.д.). Отметьте, в какой последовательности вы это делали и что вы при этом чувствовали. 3. Ощущаем – закрыв глаза 3—5 минут отслеживаете происходящее в теле (сейчас я ощущаю дыхание, сейчас я ощущаю напряжение в шее, сейчас я ощущаю прикосновение одежды к телу и т.п.). Отметьте, какая при этом прослеживалась закономерность, и какие вы ощущали чувства. 4. Находимся Здесь и Сейчас – с открытыми глазами 5—10 минут отслеживаете всё, что вы слышите, видите и ощущаете (здесь и сейчас я слышу звук воды, здесь и сейчас я вижу машину, здесь и сейчас я ощущаю печаль и т.п.). И вы начинаете ощущать фантастическое состояние, мгновенно просыпаться и осознавать себя, испытывать невероятные чувства, чувствовать своё тело. Постепенно привыкайте быть осознанными постоянно, каждое мгновение быть Здесь и Сейчас.