Цитата из книги «В лучшей форме – на карантине. Самые эффективные тренировки и питание в условиях домашней изоляции»

ПЕРЕКУС должен быть: • по калорийности – 100–150 ккал, не больше, в противном случае это уже полноценный прием пищи; • прост в исполнении и не требовать от тебя кулинарной виртуозности; • по возможности из натуральных продуктов;