© Саакова Е., 2021
© ООО «Издательство АСТ», 2021
Я бесконечно благодарна своим маленьким деткам, которые пришли в мою жизнь и изменили ее и меня полностью. Благодаря им я стала умнее, сильнее, цельнее и успешнее.
Тигран, Маргарита и Леон – три моих сердечка. И еще одно, которое у меня внутри. Ваша любовь мотивирует меня делать все возможное и невозможное тоже.
Я благодарна своему мужу за неиссякаемую веру в меня и поддержку. Ты никогда не сомневаешься во мне и в том, что у меня что-то получится!
Я также благодарна всем, кто причастен к созданию этой книги:
☑ нашим родителям за веру в меня,
☑ моей аудитории за поддержку,
☑ нянечке Наде за помощь с детьми и мое свободное время,
☑ моей личной помощнице Оксане за оперативную работу,
☑ моего коуча за помощь в преодолении внутреннего барьера при создании этой книги,
☑ мою сестру за поддержку меня всегда и во всем!
И конечно, я благодарна издательству, предложившему создать эту книгу, которая наверняка сделает материнство для тысяч женщин более легким и спокойным.
Первая беременность застигла меня врасплох.
В одну минуту жизнь полностью изменилась, а я оказалась совсем не готовой к происходящему.
Тысячи вопросов всплывали у меня в голове один за другим.
Что нужно знать о беременности? Что можно есть, а что нельзя? Надо мне теперь отменять занятия в тренажерном зале или нет?
Что будет с моим телом? Как выносить здорового ребенка? И куда идти вставать на учет?
Что делать после рождения детей? Какие права у меня в роддоме?
Какие показания бывают к кесареву сечению?
А-а-а!..
Нужно было искать информацию.
Нужно было ее впитывать, проверять и упорядочивать в своей голове. Что я и делала.
И вот родились мои первые дети – двойняшки. Думаете, после этого у меня стало меньше вопросов?
О нет, не стало.
Я помню первую ночь после родов. И следующую тоже помню. От стресса, неизвестности и многозадачности я не могла спать.
И с каждым днем в первый год жизни детей вопросов и новых задач становилось только больше.
Как найти баланс между материнством и самореализацией? Как улучшить отношения с мужем? Нужно ли кого-то просить помочь или все делать самой?
Я нашла ответы на тысячи вопросов, волнующих каждую настоящую и будущую маму. И все они здесь. В этой самой книге.
Моя беременность, мои роды во второй раз и первый год жизни третьего малыша были кардинально другими. Знания и опыт изменили абсолютно все.
✓Моя задача – передать эти знания и помочь сделать вашу беременность и материнство спокойными, уверенными и гармоничными.
Самое основное при планировании беременности – быть уверенной в своем физическом состоянии и здоровье. Именно это даст возможность спокойно выносить ребенка.
Прежде всего, необходимо посетить гинеколога и пройти полный осмотр. Врач назначит обследование и даст направление на необходимые анализы. В случае если у вас имеются хронические заболевания, посетить профильных специалистов. Обязательна консультация терапевта и стоматолога. Возможно, будет нужна и консультация генетика.
Следующая рекомендация по подготовке к беременности – исключение всех вредных привычек за три месяца до предполагаемого зачатия. В идеале со стороны обоих будущих родителей малыша.
Если есть лишний вес, то по возможности для легкого течения беременности лучше от него избавиться. Правильное питание послужит хорошей базой для подготовки к беременности, поможет сохранить вес в норме и легко восстановиться после родов.
В качестве подготовки к беременности можно принимать фолиевую кислоту.
ВАЖНО!
✓Прием любого препарата необходимо согласовывать с врачом.
Не будет лишним пройти и обследование, которое определит, какие конкретно минералы и витамины нужно употреблять, чтобы нормализовать ваше состояние.
Осмотр желательно пройти и вашему партнеру. Уролог назначит все необходимые анализы, в том числе спермограмму.
Если говорить о личном опыте, то я не готовилась к беременности специальным образом. Поскольку я всегда вела здоровый образ жизни, занималась спортом, питалась преимущественно правильно и не имела вредных привычек, в этом не было необходимости. Если вы следите за здоровьем и бережно относитесь к своему организму всегда, то пройти обследование можно и после наступления беременности. Особенно, если она была для вас неожиданной.
Следующий этап в подготовке к беременности – изучение специализированной литературы о беременности, вынашивании, родах и воспитании малыша. Будущей маме важно понимать, как поменяются ее тело, состояние и привычки, как подготовить себя к родам и как правильно ухаживать за малышом. А также важно узнать, что будет после. После рождения малыша. Это может быть книга, курсы или любая другая информация, которая в огромных объемах есть в интернете или на стендах и в брошюрах в женских консультациях. Чем больше будет знаний, тем увереннее вы будете себя чувствовать.
Я помню момент, когда поняла, что беременна во второй раз. Буквально с самого зачатия стало меняться мое тело, общее состояние и ощущения.
В первую беременность двойней все было не так. Я поняла, что беременна, только после задержки. Так произошло из-за отсутствия опыта и знаний.
Из ранних признаков, которых вы можете почувствовать при наступлении беременности, я бы выделила:
☑ изменение самочувствия и вкусовых предпочтений;
☑ обострение обоняния;
☑ увеличение груди и изменение ее чувствительности.
✓Если у вас имеются похожие признаки и есть предположение, что вы беременны, во избежание угрозы исключите все серьезные физические нагрузки и прием лекарственных препаратов, которые противопоказаны в период вынашивания малыша.
В первые месяцы беременности я чувствовала себя не очень хорошо: я постоянно простывала, у меня были частые головные боли и заложен нос. Как оказалось, такие изменения вполне нормальны – врачи объясняют, что это естественное в этот период снижение иммунитета и гормональная перестройка организма.
Самый явный признак беременности – токсикоз. Иногда он сопровождается рвотой и общим ухудшением самочувствия.
Будучи беременной Лео, я в полной мере ощутила эту «прекрасную» тошноту. Еще за две недели до задержки, то есть буквально с первых дней зачатия, у меня начался токсикоз, который стабильно преследовал меня весь первый триместр.
Здесь нет единого ответа. У каждой женщины свой индивидуальный рецепт. Я могу только поделиться теми лайфхаками, которые помогали лично мне.
Моим главным спасением от токсикоза было дробное питание. В любую поездку я обязательно брала с собой ломтики хлеба или печенье. Если вдруг случались большие промежутки между приемами пищи, к горлу сразу начинала подступать тошнота. Поэтому я ела небольшими порциями и практически беспрерывно. Еще мне хорошо помогала минеральная вода с высоким содержанием магния.
А мои подписчики в Instagram постоянно рекомендовали мне разные народные методы от мятной жвачки до воды с лимоном.
✓Если вас одолел токсикоз, перебирайте все способы и наблюдайте, какой из них вам действительно поможет.
Есть также нетрадиционный подход, который объясняет токсикоз с психосоматической точки зрения.
Некоторые авторы утверждают, что если у женщины токсикоз, значит, у нее есть скрытое, подсознательное нежелание иметь ребенка. То есть ее организм таким образом отвергает плод. Возможно, будущая мама испытывает сильный страх перед родами, или же у нее есть мысли о том, что беременность несвоевременна.
А вообще, если говорить о токсикозе, то мне импонирует мнение Валерия Владимировича Синельникова. В своей книге «Возлюби болезнь свою» он написал, что подсознание всегда выбирает самый подходящий момент для беременности. Поэтому нужно просто принять эту беременность, довериться своему подсознанию, и ваш организм сам позаботится о том, чтобы ребенок родился здоровым.
Но конечно, не стоит впадать в крайности: если у вас плохое самочувствие и справиться с токсикозом самостоятельно не получается, обязательно обратитесь к врачу. И если такое состояние связано еще и с моральным напряжением, то тогда дополнительно стоит посетить психолога. Тем более что для будущей мамы все ведение беременности – абсолютно бесплатно.
✓Право получить помощь психотерапевта (психиатра, медицинского психолога) по полису ОМС есть у каждого человека. Поводом для записи на прием могут быть невротические расстройства, стресс, нарушения сна и разные фобии.
Также можно обратится напрямую в психоневрологический диспансер по месту жительства. Врач проведет диагностику заболевания и при необходимости назначит инструментальные исследования, лекарственные средства или психотерапию.
Подтвердить наличие беременности можно с помощью теста или УЗИ. Самый достоверный способ узнать о том, в положении вы или нет (еще даже за пару дней до задержки), – сдать кровь на ХГЧ. Именно так поступала и я, потому что уж очень не терпелось узнать ответ.
Дальше уже с результатами анализа можно записаться на прием к гинекологу. В случае необходимости после осмотра врач назначит вам первое УЗИ.
Начало моей второй беременности сопровождалось токсикозом и сильной апатией. Я тогда мало что знала о психосоматике и считала такое состояние нормой. Все свободное время я лежала на кровати и ела все подряд в большом количестве. Ни о каком спорте и прогулках не было и речи.
Ближе ко второму триместру мое состояние нормализовалось. И только позже я поняла, что, если бы с самого начала беременности я питалась правильно, возможно, мое общее состояние было гораздо лучше.
✓Питание во время беременности – это база, на которой строится все. Во время ожидания малыша я рекомендую дробное и полезное питание. Все слишком жирное, острое, жареное и фастфуд – под запертом. Употребляйте достаточное количество воды, витаминов и полезных масел. Это может быть красная рыба, нерафинированное оливковое масло, овощи и фрукты. Также необходимо достаточное количество белков из разных источников (растительных и животных).
Особое внимание стоит обратить на употребление воды. Достаточное количество поступающей в организм жидкости способствует быстрому обмену веществ и аппетиту. Лучше всего пить теплую воду небольшими глотками в течение всего дня.
На этой странице вы можете прочитать онлайн книгу «Книга умной мамы. Воспитание со здравым смыслом + юридические лайфхаки по пособиям, выплатам, правам детей и родителей», автора Елена Саакова. Данная книга имеет возрастное ограничение 16+, относится к жанру «Воспитание детей». Произведение затрагивает такие темы, как «рождение ребенка», «книги для родителей». Книга «Книга умной мамы. Воспитание со здравым смыслом + юридические лайфхаки по пособиям, выплатам, правам детей и родителей» была написана в 2021 и издана в 2021 году. Приятного чтения!
О проекте
О подписке