ложечки очистить язык. Минут 10 надо походить босиком по влажной траве. Но если вблизи дома нет травы, потопчитесь 7 – 10 минут в холодной воде. Налейте ее в ванну или большой таз (слой воды должен быть не менее 10 см). Температуру воды снижайте постепенно. Это надо делать не только летом, но и зимой. Цель этих мероприятий – закалка тела и предупреждение простуды. Закончив процедуру и вытерев насухо ноги, вотрите в ступни яблочный уксус или лимонный сок, наденьте чистые носки (зимой шерстяные).
2. Выполните простые упражнения в обнаженном виде.
3. Сделайте массаж головы подушечками пальцев или нейлоновой щеткой, пока не почувствуете прилив тепла к коже головы и во всем теле.