На данном этапе происходит психотерапевтическая переоценка качества, то есть вы работаете над самооценкой на рациональном уровне.
Затем перепишите на чистый лист, разделённый на две колонки, все оставшиеся не вычеркнутыми качества с первого листа. Из первой и третьей колонок качества переписываются в первую колонку на новом листе, где будет новый список положительных качеств. А во вторую колонку запишите оставшиеся не вычеркнутыми негативные качества из второй колонки прошлого списка.
Наверняка полученная картина разительно отличается от той, которая была на первом этапе работы. Проанализируйте свои ощущения и эмоции. Что изменилось? Как теперь вы смотрите на себя?