Цитата из книги «Нетрадиционная арт‑терапия. Путь Мастера. Книга-тренинг»

В Тибете молодость связывают с гибкостью тела. Поэтому чем больше мы развиваем гибкость тела и ума, тем более мы молоды. Каждый день выполняй наклоны вперёд, ощущая, как твой позвоночник позвонок за позвонком растягивается и расслабляется. Опусти тело вниз и расслабь руки, шею. Затем начни медленно раскручивать спину, также, позвонок за позвонком, раскрывая себя. В этом упражнении твоя молодость и стать.