Цитата из книги «Книга детского врача, написанная для родителей. Как правильно лечить ребенка и заботиться о его здоровье»

Существуют несложные дыхательные упражнения, доказавшие свою эффективность и использующиеся для реабилитации пациентов с заболеваниями легких. Это дыхание с сомкнутыми губами: глубокий спокойный вдох совершаете через нос, а выдох через сомкнутые губы, как будто собираетесь задуть свечу или свистнуть, при этом он должен быть в два раза продолжительнее вдоха. И диафрагмальное дыхание, когда предыдущее упражнение мы дополняем участием в дыхании живота. Положите руки на верхний отдел живота и следите за тем, как при вдохе живот увеличивается, а ребра расширяются, а при выдохе, соответственно, происходит обратный процесс. Во время обоих упражнений шея и плечи должны быть расслаблены. Вы можете посмотреть видео данных упражнений в Интернете. Кроме того, подобное дыхание используется на занятиях йогой. Эти упражнения отлично подойдут для выполнения всей семьей.