1. Повышайте свою компетентность в области пищевого поведения и питания, используя для этого источники достоверной медицинской информации.
2. Откажитесь от диет и не переедайте.
3. Занимайтесь не своим весом, а своим здоровьем.
4. Чтобы узнать, есть ли у вас проблемы, связанные с лишним весом, обратитесь к врачу, а не к глянцевым журналам.
5. Не сравнивайте ваше тело с телами гламурных див. По большей части это совершенно нереалистичные изображения.
6. Подумайте о том, что потеря веса не решит всех ваших проблем.
7. Не пропускайте приёмы пищи, чтобы похудеть. Использовать для снижения веса голодание, быстрые, крайне низкокалорийные и несбалансированные диеты, а также препараты для похудения опасно для здоровья!