Итак, если женщина начинает заниматься до беременности, мышцы восстанавливаются быстрее и лучше. Ведь любой мужчина хочет после родов получить свою любимую женщину такой же, как и до родов, и искренне удивляется, когда понимает, что все изменилось.
После родов можно начинать заниматься через месяц, если роды были нормальными, то есть без хирургических вмешательств, эпизиотомии и внутренних разрывов. План занятий составляется индивидуально.