Полагают, что медленный сон способствует восстановлению тканей внутренних органов благодаря выделению соматотропного гормона, а быстрый сон – восстановлению пластичности нейронов головного мозга благодаря усилению биосинтеза белка и РНК. Запоминание информации происходит в основном в фазе медленного сна, а продолжительность фаз медленного сна больше в первой половине ночи, как следствие лучше воспроизводится материал после первой