Цитаты из книг автора «Елена Чернявская»

Оптимальным вариантом будет сон на спине или / и выбор качественной ортопедической подушки.

Я принимаю тыквенное масло два раза в день по 1 чайной ложке за 20–30 минут до еды в течение 3 недель. Противопоказания: непроходимость кишечника, гастрит, язва, эрозия желудка, мочекаменная, желчнокаменная болезни, патология почек, мочевыводящих путей, диабет, онкология. Также тыквенное масло нельзя принимать детям до 5 лет.

Что сильнее – лень или желание иметь красивую фигуру? Чаще всего лень.

оставьте свою лень в прошлой жизни. Замените ее на горячее желание, на предвкушение ошеломительного результата.

Пора взять ответственность на себя и понять, что только вы и ваш образ жизни определяют то, как вы выглядите и чувствуете себя!

старение начинается «с головы»

Упражнение 8Разводим брови пальцами. Побеждаем «хмурку»

Норма потребления воды – 30 мл на 1 кг массы тела. При этом в жару и при интенсивных физических нагрузках норма может быть увеличена.

Основная наша задача в повседневной жизни – держать спину прямо.

Экран должен располагаться напротив глаз. В противном случае шейный отдел будет невольно сгибаться или переразгибаться. Если пользуетесь ноутбуком, то под него можно что-то подставить, так чтобы экран оказался напротив глаз.