Поиск в Интернете по словам «техники релаксации» даст вам массу материала. Одна из самых простых и эффективных техник – управление дыханием: медленный и глубокий вдох через нос и медленный и спокойный выдох также через нос. Сделав это упражнение раз 10, вы наверняка немного успокоитес