Цитаты из книги «Упражнения для глаз»

8. Снова посмотрите перед собой, сфокусировав в течение нескольких секунд взгляд на каком-либо предмете в конце комнаты. 9. Закройте глаза и расслабьтесь на 1 минуту. 10. Откройте глаза и посмотрите на кончик носа. 11. Быстро поморгайте в течение нескольких секунд. 12. Закройте глаза на 10 секунд, затем широко откройте их и не моргайте столько времени, сколько сможете.

3. Переведите взгляд в левый нижний угол комнаты, зафиксируйте его на 20 секунд. 4. Переведите взгляд в правый нижний угол комнаты, зафиксируйте его на несколько секунд. 5. Снова посмотрите перед собой, но не фокусируйте взгляд. 6. Посмотрите в левый верхний угол комнаты, 7. Переведите взгляд в правый верхний угол комнаты, также сфокусируйте его на выбранной точке и смотрите на нее до тех пор, пока изображение не начнет расплываться.

5. Закройте глаза руками и расслабьтесь на 20 секунд. 6. Повторите упражнение не менее 4 раз, с каждым разом увеличивая время фиксации взгляда. Согласно статистике, каждый третий житель Земли страдает близорукостью. Упражнение 2 1. Встаньте в середине комнаты, выпрямите спину, опустите руки. 2. Посмотрите перед собой, сфокусировав в течение нескольких секунд взгляд на каком-либо предмете в конце комнаты.

Упражнение 1 1. Встаньте в середине комнаты, выпрямите спину, опустите руки. 2. Посмотрите перед собой, сфокусировав в течение нескольких секунд взгляд на каком-либо предмете в конце комнаты. 3. Переведите взгляд в правый нижний угол комнаты, зафиксируйте его на 20 секунд. 4. Переведите взгляд в левый нижний угол комнаты, зафиксируйте его на 20 секунд.