Цитаты из книги «Энциклопедия дыхательной гимнастики»

Полезно знать! Лишь при правильной осанке живот и спина могут двигаться в одном ритме с легкими.

Внимание! Следует постоянно, даже зимой, проветривать жилое помещение. Особенно необходимо следить за свежестью воздуха в спальной комнате.

Неполноценное дыхание у взрослых приводит к более раннему старению организма

Совет При появлении одышки, нехватки воздуха следует замедлить передвижение и усилием воли стараться, сдерживая дыхание, удлинить фазу выдоха.

Внимание! Недостаток кислорода вызывает усталость, головокружение, плохое самочувствие и настроение.