Мысли иначе, чтобы изменить жизнь к лучшему. Техники КПТ, помогающие развить новое мышление

1. Вы когда-нибудь чувствовали неудовлетворенность каким-либо аспектом своей жизни? Опишите эту ситуацию. 2. Вы думали о том, чтобы сделать что-то новое, более интересное, способствующее личностному росту, но вызывающее некоторую тревогу? Если да, то что вы предприняли? Что вы чувствовали и о чем думали, когда взялись за это? 3. Вы замечали, что сбились с пути или избегаете вызовов, даже если вам хотелось совершенствоваться? С какими препятствиями вы сталкивались в попытках расширить свои границы или развить свою личность? Закройте глаза и попытайтесь их представить. Опишите их, опираясь на следующие вопросы. Вы беспокоились о чужом мнении, и если да, то чье мнение это было? Вас критиковал кто-то, кого вы любите или уважаете? Что он сказал? Были ли его слова полезны? Как вы себя чувствовали? Как реагировали? Беспокоились ли вы о том, что будете недостаточно хороши? Ошибались ли вы? Если да, то какие ошибки вы допускали? Какие мысли и чувства они у вас вызывали? Что вы предприняли?