Сверхчувствительная натура. Как преуспеть в безумном мире

Удивило большинство негативных отзывов об этой книге: подозреваю, что эти отзывы писали люди, не относящиеся к СЧЛ. Я, как представитель СЧЛ (хотя предпочитаю не вешать на себя ярлыки, ибо звучит как диагноз, но для удобства назову себя тут СЧЛ), нашла для себя много полезной информации: про доброе отношению к своему организму как к младенцу, про считывание чужих эмоций, про сон - что СЧЛ помогает восстановиться простое лежание с закрытыми глазами в кровати, даже если ты не заснул - и это реально работает! (ранее пыталась применить на себе советы из серии: если вы не можете заснуть, значит не устали и идите займитесь чем-нибудь пока не устанете:)

В предыдущих отзывах читала, что автор путает сверхчувствительность и тревожность - я не утверждаю, что автор идеален, но считаю, что как раз-таки тревожность частенько является следствием сверхчувствительности, так как на тебя воздействует больше раздражителей, попробуй тут не тревожится!

Из минусов - обилие воды в книге, я пропускала какие-то скучные расплывчатые описания, но это не меняет того факта, что людям, которые с детства слышат что-то вроде "тебе пора перестать воспринимать все так близко к сердцу", литература про сверхчувствительность (также книги датского психотерапевта Илсе Санд или американского Брене Браун) поможет понять, что с тобой все нормально и ты прекрасен такой, какой ты есть и тебе не надо что-то там в себе "исправлять".

С большой вероятностью, я являюсь представительницей группы "сверхчувствительных людей", или СЧЛ, описанных Элейн Эйрон. Автор книги провела большую работу по наблюдению за такими людьми и взаимодействию с ними, выделила и описала их особенности - глубина обработки информации, избыточная нервозность, эмоциональная реактивность, улавливание нюансов (DOES). В книге есть несколько тестов (на сверхчувствительность, стратегию открытости/закрытости и знание законов социальных взаимодействий), а главы книги открывают перед нами путешествие в прошлое (поиск причин, перепроживание детства и подросткового возраста), а также помогают сориентироваться в особенностях СЧЛ в работе, любви, заботе о здоровье, психотерапии. Элейн Эйрон не остается в стороне от проблем СЧЛ и дает мягкие рекомендации и ответы на некоторые вопросы.

Книга очень позитивная и очень американская, дружелюбная, едва ли научная (содержит обширный список литературы, о научных исследованиях есть лишь краткое упоминание). Людям, для которых общение представляет серьезные затруднения, она даст как минимум дружескую поддержку и надежду на понимание себе подобных.

С терминологической точки зрения, автор временами апеллирует к теории Юнга и типологии Майерс-Бриггс (MBTI), и хотя напрямую так не утверждает, но описания СЧЛ во многом пересекаются с определениями интуитивных интровертов - INFP, INTP (соционические типы - Есенин и Бальзак). К тем же, кто не обладает присущими этим типам чертами, описанное относится в гораздо меньшей степени. Советы по общению подойдут для ENTP и INTJ (Дон-Кихотов и Робеспьеров).

Книгу я читала долго, так как она содержит много информации для осмысления и упражнения по рефреймингу детства и подросткового возраста. Вынуждена констатировать, что при всем совпадении симптомов, термин СЧЛ пока что представляется спорным для меня. Описанные особенности можно объяснить другими причинами (астенический характер, интроверсия, слабо развитые коммуникативные навыки, лабильность нервной системы, меланхолический темперамент и т.п.). - которые уже неплохо изучены, даже в российских условиях. Но, как и во многих американских книгах, книга практически полезная. Лично меня, при всей кажущейся банальности и очевидности, привлекли следующие рекомендации: представление организма в виде маленького ребенка, любимого и вверенного в мою заботу; значение молитвы (будучи нерелигиозным человеком я, тем не менее, начинаю осознавать полезность этой практики для выражения желаний и снятия эмоционального напряжения); ссылка на литературу о подчиненной функции Луизы фон Франц; глава "Слишком наружу, слишком внутрь" (в моей жизни присутствовали обе эти фазы, а вот достичь равновесия так и не получилось). В целом, считаю эту книгу неплохим введением в тему сверхчувствительности.

Я интроверт. Поэтому данная тема меня и интересует. Книг по этому вопросу очень мало, а достойных - тем более. Кроме того, я сверхчувствительна, но не на грани. Скорее сказала бы, что это качество для меня плюс, оно мне помогает во многих ситуациях.

Насчёт того, что это мировой бестселлер... не сказала бы. Но книга глубокая, в отличие от Илсе Санд. То есть Элейн Эйрон пишет больше как учёный, занимающийся данным вопросом. Текст изначально написан в 1996 году, и последний раз редактировался в 2013-ом. Довольно сложно для восприятия, нужно вникать. Местами нудновато. Потому моё чтение этой книги застопорилось на полгода, то есть я брала её в руки лишь эпизодически. Читая наверно по главе в месяц. Много практических упражнений - после каждой главы обязательно. Это наверное хорошо, но я бы хотела больше теории с примерами, если честно. Упражнения отложила, возможно позже к ним вернусь. Илсе Санд на контрасте пишет более понятным языком для человека любого уровня образования и развития, то есть для обывателя. Её книги я читала за пару вечеров. Тут же - другое дело. Почему-то тяжело воспринималось, не шла у меня книга.

Читать или не читать - решать лично вам. Я считаю, оба этих автора дополняют друг друга и с разных сторон раскрывают данную тему.