. Дыхание – это не что-то, что вы делаете, а то, за чем вы наблюдаете, когда дышите. Дыхание происходит само собой. Дышит разум внутри тела. Вам же надо только наблюдать, как это происходит. Это не предполагает никакого напряжения или усилия. Замечайте также короткую остановку дыхания – момент тишины и неподвижности в конце каждого выдоха перед началом следующего вдоха.
У многих людей дыхание неестественно поверхностное. Чем больше вы будете