Человек, который показал мне этот план, попросил меня порекомендовать ему один-два курса. «Не знаю, – ответил я. – Все они кажутся такими интересными. Но я знаю другое, – добавил я. – Осознавайте своё дыхание как можно чаще, когда бы вы об этом ни вспомнили. Делайте это в течение года, и вы преобразитесь куда больше, чем если прослушаете все эти курсы. К тому же это ничего не стоит».
Осознавание своего дыхания уводит ваше внимание от мыслей и создаёт пространство