для начала предлагаю вам самый простой и понятный способ подружиться со своей головой – прогулки. Самые что ни на есть обычные медленные прогулки, наедине с собой, без гаджетов и в тишине. Десять минут, полчаса или час – не суть. Важно, что в это время вы находитесь